L'ANGOISSE

L'angoisse est un malaise qui survient sans prévenir et qui provoque une sensation de mal-être



                    

L'angoisse

L'angoisse est un malaise qui survient sans prévenir et qui provoque une sensation de mal-être plus ou moins intense. Elle peut être un simple serrement à l'estomac ou plus violente, elle peut se transformer en crise d'angoisse difficultés à respirer, palpitations, transpiration.

On a tendance à  confondre l'angoisse et le stress qui sont pourtant différents. Le stress est dû à une cause particulière un examen, une rencontre... extérieure au sujet tandis que l'angoisse survient sans cause apparente mais le sujet a peur pour sa propre survie.

D'où vient l'angoisse ?

Elle peut trouver sa source dans plusieurs causes : des événements familiaux traumatisants, une culpabilité exacerbée ou par contagion, lorsque l'on est entouré de personnes angoissées.

Comment la reconnaître ?

L'angoisse entraîne des complexe, je ne me trouve pas jolie, je ne supporte pas qu'on me prenne en photo, de la psychorigidité, elle peut empêcher d'avancer et parfois, poussée à l'extrême, des phobies.

Elle s'exprime de différentes manières chez les individus : une pulsion de séduire vouloir plaire à tout prix, de l'hyperactivité, ou de l'agressivité, surtout avec les proches.
Les effets peuvent être l'insomnie, l'anorexie ou la paralysie de la mise en acte l'angoisse peut empêcher d'agir dans certains cas.

Pour plus de sérénité

Reprendre confiance en soi.

Rationaliser ses pensées et ses actes.

Exprimer ce que l'on ressent.

Chasser le négatif et créer le positif.

 


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